Ibu yang tengah hamil perlu selektif dalam memilih nutrisi untuk tubuhnya. Sebab, ibu hamil sedang menyimpan calon anak didalam rahimnya dan dibawa kemanapun ia berada. Selain itu, ibu hamil juga berbagi nutrisi dengan anak yang ada didalam rahimnya dari konsumsi makanannya sehari-hari. Sehingga, wajar jika setiap ibu hamil membutuhkan berbagai Multivitamin dan mineral penting sejak awal kehamilan. Tapi, apa sajakah nutrisi yang penting bagi ibu hamil? Inilah dia beberapa diantaranya.
Vitamin A
Saat hamil, janin yang ada didalam kandungan akan menjalani proses tumbuh dan berkembang. Proses ini ditunjukkan oleh organ tubuh yang perlahan terbentuk hingga menjadi utuh secara kesatuan. Dua diantaranya adalah paru-paru dan ginjal.
Baik paru-paru maupun ginjal keduanya merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh manusia. Sebab, paru-paru akan menjadi pusat pernafasan sang anak ketika lahir sementara ginjal menjadi tempat terjadinya sistem ekskresi dalam tubuh. Keduanya bisa tumbuh dan berkembang secara efektif apabila mendapatkan pasokan vitamin A yang cukup dari sang ibu selama masa kehamilan.
Vitamin A berguna untuk melapisi paru-paru janin agar terhindar dari polutan selama di dalam rahim. Ketika sang ibu mendapatkan cukup vitamin A, pembentukan paru-paru akan berjalan sempurna. Sementara itu, kekurangan vitamin A bisa berdampak pada paru-paru yang tidak sehat serta fungsi ginjal yang terganggu nantinya. Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti susu, hati dan telur.
Kalsium
Kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan baik oleh sang ibu maupun oleh janin yang ada di dalam kandungannya. Kalsium selama masa kehamilan sangat penting karena berguna untuk membangun struktur tulang dan gigi bayi yang kuat nantinya. Sementara itu, kalsium juga dibutuhkan oleh sang ibu karena berguna untuk memproduksi ASI yang kaya kalsium serta mencegah sang ibu dari osteoporosis selama masa kehamilan dan sesudahnya.
Bagi para ibu hamil, setidaknya dibutuhkan konsumsi kalsium mencapai 1.200 mg setiap harinya. Anda bisa mendapatkan kandungan kalsium yang tinggi dengan meminum susu setiap harinya. Selain itu, ikan teri merupakan salah satu makanan yang tinggi kalsium dan perlu Anda masukkan kedalam daftar menu sehari-hari.
Itulah dua nutrisi yang dibutuhkan oleh seorang ibu hamil selama masa kehamilannya. Anda bisa mendapatkannya dari multivitamin yang praktis dari apotik terdekat. Mau lebih mudah untuk mendapatkan multivitamin ibu hamil? Kunjungi Go Apotik untuk mendapatkannya dengan praktis. Tapi, Anda juga bisa mendapatkan obat lainya seperti Rhinitis alergi yang dialami Anda dan anak Anda.
Kategori
Kesehatan